Magövningar – träna magen med våra tips

Våra bästa magövningar för starkare och snyggare mage samt artiklar, utmaningar och träningsprogram. Håll till godo. 

omvänd planka

Omvänd planka – hur du utför träningsövningen omvänd planka

En variant på vanliga plankan, fast åt fel håll. Omvänd planka eller bordet som övningen också kallas är en tuff övning som arbetar med dina magmuskler på ett effektivt sätt. 

Se tips, teknik och illustration hur du utför övningen på bästa sätt.

cykelcrunch

Cykelcrunch – en övning för sneda magmuskler

Träningsövningen cykelcrunch eller sneda situps är en övning som framför allt arbetar med de sneda magmusklerna. Teknik är viktigt i denna övning.  

Lär dig övningen cykelcrunch hos oss, vi har illustrationer och tips. 

fällkniven för dina magmuskler

Fällkniven – effektiv och bra för magmusklerna

Du har säkert utfört övningen fällkniven, en superbra magövning som akan vara lite tuff, men det finns tips på hur den blir enklare att utföra.

Lär dig teknik och utförande med hjälp av våra illustrationer och vår beskrivning.

nedåtlutad planka

Nedåtlutad planka

En variant av träningsövningen plankan. Övningen utförs med fötterna på en låda eller bänk istället för på golvet. Att höja dina fötter ökar övningens svårighetsgrad.

Lär dig tekniken och hur du utför övningen på bästa sätt. 

Plankan knä mot armbåge

Plankan knä mot armbåge – en favoritövning för magmusklerna

En given övning när du tränar din mage enligt oss. Den går att variera och tuffa till ytterligare. Arbetar med både sneda och raka magmuskler. 

Lär dig hur man bäst utför övningen, tips och illustrationer. 

magövning hängande

Magövning hängande – få en snyggare mage med denna superövning

Om du inte redan nu testat denna magövning är det dags nu. En supereffektiv övning som kan varieras och tränar både raka och sneda magmuskler beroende på hur du utför den. 

Lär dig mer om utföranden och hur du kan variera denna superövning för dina magmuskler. 

 

Plankan utmaning, träningsutmaningar, utmaningar träning, plankan challenge, magträning utmaning

Träningsutmaning 14 dagar med plankan

En av våra populäraste träningsutmaningar på Träningsplatsen. En utmaning med ett klart fokus, magträning med hjälp av superövningen plankan. 

Kika in på utmaningen, ladda ner och utmana dina vänner och kolleger.

planka med axelklapp

Planka med axelklapp

En av många variationer på den klassiska träningsövningen plankan. Planka med axelklapp är en statisk övning som arbetar mer med dina sido magmuskler. 

Lär dig teknik och utförande med våra illustrationer och beskrivningar.

plankan med benlyft

Planka med benlyft

Ännu en variation på övningen plankan, denna är riktigt effektiv och tar ordentligt på dina magmuskler. Plankan är en utomordentlig övning för snygg mage och bättre hållning.

Lär dig mer om övningen med hjälp av våra illustrationer. 

5 minuters magrutin, 5 minuters hemmaträning

Träningsprogram “Den perfekta magrutinen”

En 5 minuters magrutin där du utför övningarna mountain climbers, saxen, flutter kicks, V-sitt och situps i en rond. Magprogrammet är mycket effektivt och vi lovar träningsvärk. =)

Ladda ner programmet gratis och följ våra instruktioner. Lycka till.

plankan väderkvarnen

Plankan väderkvarnen

En av många magövningar som har plankan som bas. Du har säkert sätt denna i din träningslokal.

benindrag på medicinboll

Träningsprogram “Den perfekta magrutinen”

En 5 minuters magrutin där du utför övningarna mountain climbers, saxen, flutter kicks, V-sitt och situps i en rond. Magprogrammet är mycket effektivt och vi lovar träningsvärk. =)

Ladda ner programmet gratis och följ våra instruktioner. Lycka till.

Hur man får magrutor

Lär dig mer om hur du får magrutor

Det finns naturligtvis inget magiskt recept för magrutor, men det finns 2 saker som är viktiga och nödvändiga. 

Lär dig mer om dessa två och annat i vår artikel om hur man kan uppnå magrutor.

Träningsprogram tonad mage

Träningsschema med fokus på tonad mage

En magrutin som fokuserar på dina magmuskler. Programmet kan utföras hemma då det enbart består av träningsövningar där ditt redskap är din kropp.

Du kan enkelt ladda ner programmet på vår hemsida för att enkelt ta med till din träning. Lycka till.

1153

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2018 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account