[social_warfare]
Plankan med benlyft
Plankan med benlyft är en bra övning som arbetar riktigt bra med dina magmuskler. Börja med att stå i vanlig plankan position som bilden visar, dvs med armbågarna i golvet och kroppen rak. Om du är osäker på din hållning så fråga gärna någon i din närhet eller filma dig själv. Du skall ej svanka vilket är ett vanligt misstag. Lyft sedan ena benet, låt det vara kvar i denna position en stud för att sedan göra likadant med det andra benet.
Försök hela tiden fokusera på att göra övningen korrekt och ordentlig.
Plankan med benlyft får du gärna betygssätta.
[kleo_gap]
