Magövning hängande
En riktigt effektiv övning för magmusklerna som du säkert gjort eller sett folk göra på gymmet.
Hur gör man?
Se till att hålla kroppen upprätt och för benen uppåt sträckta mot magen till du når 90 grader. I just detta utförande ”hjälper” en partner till att puffa ner benen mot marken. Det är då du skall försöka hålla kvar benen. Mycket jobbigare alltså, men bra för magmusklerna. Om övningen är för svår, prova att utföra den med böjda ben mot magen.
Tips
Om du vill göra övningen roligare och lite jobbigare. Fråga en kompis om hen kan puffa ner benen mot marken. Det är då du skall försöka hålla kvar benen. Mycket jobbigare alltså, men bra för magmusklerna. Om övningen är för svår, prova att utföra den med böjda ben mot magen.
Kör hårt och kämpa!
LIKNANDE ÖVNINGAR
TIPS PÅ TRÄNINGSPROGRAM
