Armhävning med axelklapp En variant på normala armhävningar fast lite tuffare och enligt oss roligare. Utrustning som krävs Matta...
Höftlyft med benspark Utrustning som krävs Matta Hur gör man höftlyft med spark då? Börja med att lägg dig...
Plankan arm och benlyft Plankan med arm och benlyft är en lite tuffare variant av den klassiska övningen Plankan....
Ryggresning på bänk En träningsövning där du arbetar med ryggen med denna variat på ryggresning. Utrustning som krävs Träningsbänk...
Diagonala rygglyft En mycket bra övning för din rygg som du säkert testat på tidigare. Denna övning passar perfekt...
Fällkniven - utförande, teknik och tips Fällkniven är en core-övning som främst riktar sig mot magmusklerna. Hur gör man...
Cykelcrunch Cykelcrunchen är en effektiv core övning som riktar sig mot magmusklerna. Här är en steg-för-steg-guide för hur du...
Planka med axelklapp Planka med axelklapp är en variation på den klassiska övningen plankan. Denna arbetar mer med dina...
Träningsprogram hemma rumpa Om träningsprogrammet Träningsprogram hemma rumpa är ett program med fokus på sätesmuskulaturen, dvs rumpan. Programmet skall...
Armhävning med hantelrodd Armhävning med hantelrodd är en superbra träningsövning som jobbar med många muskler samtidigt: magen, axlarna, armar...
