ryggövning, ryggresning diagonal, ryggträning hemma

Träningsform

Hemmaträning

Svårighetsgrad

3

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Ingen utrustning, Matta

Fokusområde

Diagonala rygglyft

En mycket bra övning för din rygg som du säkert testat på tidigare. Denna övning passar perfekt till ett hemmaträningsprogram och är en övning vi rekomenderar att ta med på din jobbresa =)

Utrustning som krävs

Matta är att rekomendera

Hur gör man diagonala rygglyft då?

Lägg dig platt på en matta på golvet med armarna sträckta framåt. Med kontrollerad rörelse, för höger ben och vänster arm uppåt i en rörelse samtidigt som du höjer ryggen. Stanna någon sekund i toppläge. Samtidigt som du sänker ner armen och benet startar du samma rörelse fast med vänster ben och höger arm.

Lycka till!

LIKNANDE ÖVNINGAR

hantelrodd på bänk

TIPS PÅ PROGRAM

träningsprogram rygg och axlar, axelprogram, ryggprogram, träningsrutin axlar, träningsschema axlar

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©[current-year] Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

Forgot your details?