Diagonala rygglyft
En mycket bra övning för din rygg som du säkert testat på tidigare. Denna övning passar perfekt till ett hemmaträningsprogram och är en övning vi rekomenderar att ta med på din jobbresa =)
Utrustning som krävs
Matta är att rekomendera
Hur gör man diagonala rygglyft då?
Lägg dig platt på en matta på golvet med armarna sträckta framåt. Med kontrollerad rörelse, för höger ben och vänster arm uppåt i en rörelse samtidigt som du höjer ryggen. Stanna någon sekund i toppläge. Samtidigt som du sänker ner armen och benet startar du samma rörelse fast med vänster ben och höger arm.
Lycka till!
LIKNANDE ÖVNINGAR
TIPS PÅ PROGRAM
