Träningsscheman & Habit Trackers
Ett träningsschema/habit Tracker hjälper dig att planera och strukturera din träning bättre. Det hjälper dig veta vad du ska göra varje dag, vilket minskar risken för att hoppa över pass eller göra oplanerade förändringar. Ett träningsschema gör det även enklare att sätta och följa upp mål.
Klicka på respektive schema för att ladda ner direkt. Efter att du laddat ner dom, kan du skriva ut dem för ifyllnad.
Träningsschema 1
Träningsschema är uppdelad i dagarna månda-lördag. Varje dag uppdelad i Cardio samt Styrketräning där det finns sektion för typ och tid.
Habit tracker – månad
Denna ”månads habit tracker” är ett enkelt verktyg som hjälper dig att hålla koll på och följa dina vanor över tid. Lägg till dina vanor/aktiviteter och markera om du utfört en viss dessa. Målet är att skapa konsekvens och bygga långsiktiga vanor.
Månadskalender för löpning
Månadskalender för löpning för veckans alla dagar. Innehåller:
Distans, kalorier, tid, datum samt möjlighet att ange om du slagit löprekord eller ej.
