armhävning med axelklapp

Träningsform

Hemmaträning, Kroppsviktsträning

Svårighetsgrad

3

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Ingen utrustning

Fokusområde

Armhävning med axelklapp 

En variant på normala armhävningar fast lite tuffare och enligt oss roligare. 

Hur gör man övningen då?

Utgångspositionen är som en normal armhävning. Gör en normal armhävning förslagsvis med axelbrett avstånd för dina händer. Tryck därefter upp dig själv med en explosiv rörelse och när du befinner dig i toppläge så låter du ena handen lämna marken för en snabb klapp på motsatt axel. Försök sedan hålla röselsen för och gå ner med kroppen till golvnivå och arbeta sedan explosivt upp igen för en klapp på andra axeln. En superkul övning!    

Lycka till och glöm inte att betygsätt.  

  • Muskelbyggande
  • Kondition
Sending
User Review
5 (1 vote)

Andra träningsvideos

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2018 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account