träningspass, träningsrutin

Träningsform

Hemmaträning, Kroppsviktsträning

Utrustning

Ingen utrustning

Tränare

Träningplatsen

Nivå

Medium, Svår

Programlängd

1 Träningspass

Fokusområde

Träningspass

Träningspass “Kanonstart”

Ett lagom träningspass för större delen av kroppen där du arbetar intensivt under programmets gång och vilar 1 minut mellan varje rond. Vi har som förslag lagt 3 ronder, men detta varierar såklart baserat på din träningsnivå. En bra start på dagen får du genom att utföra denna på morgonen!

Kommentera gärna programmet. Vi söker även nya träningsprogram. Du är välkommen att höra av dig. 

Betygssätt gärna

  • Muskelbyggande
  • Kondition
3.3
Sending
User Review
4.5 (2 votes)

Kort summering

20 st Squats (vanliga)

20 st Slag framåt

20 sek Sidoplankan

(vardera sida, luta dig på armbågarna)

20 sek Plankan

Liknande program

[vc_posts_grid loop=”size:3|order_by:rand|post_type:program” show_meta=”no” show_excerpt=”no” show_footer=”no”]

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2019 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account