Träningsprogram helkropp
[social_warfare]
Träningsprogram helkropp
Ett högintensivt träningsprogram för hela kroppen där du arbetar intensivt under programmets gång och vilar 1 minut mellan varje rond. Vi har som förslag lagt 4 ronder, men detta varierar såklart baserat på din träningsnivå.
Kommentera gärna programmet. Har ni egna bidrag till träningsprogram, välkomna att återkomma.
[kleo_gap size=”20px”]
[wp-review]
Nivå Lätt
10 st Armhävningar på knäna
(vanliga om du orkar)
20 st Air-squats
(Hoppande squats, benen axelbrett)
Nivå Svår
5 st Muscle-Ups
(10 st Pull-ups om du inte klarar av muscle-ups)
10 st Armhävningar med klapp
15 st Burpees
20 st Box hopp
