Squats träningsprogram

Squats träningsprogram

Squats träningsprogram är som det låter ett träningsprogram med squats som huvudingrediens. Denna övning är kanonbra för sätesmuskulaturen (rumpan) och det finns väl ingen som missat den? Programmet utförs uppifrån och ned, sedan startar du om igen med vila däremellan.  Antal ronder varierar baserat på din träningsnivå. Betygsätt gärna programmet.

Kort summering

10 Squats

Benen skall vara brett isär. Fötterna peka snett utåt.

10 Squats – Hoppande

Normala Squats med hopp.

20 sek Squat håll

Statisk position med benen brett isär, knänen böjda.

20 sek Squats