Squats träningsprogram

Squats träningsprogram

Squats träningsprogram är som det låter ett träningsprogram med squats som huvudingrediens. Denna övning är kanonbra för sätesmuskulaturen (rumpan) och det finns väl ingen som missat den? Programmet utförs uppifrån och ned, sedan startar du om igen med vila däremellan.  Antal ronder varierar baserat på din träningsnivå. Betygsätt gärna programmet.

SUMMERING

SUMMERING PROGRAM

10 Squats – Bredbent

Benen skall vara brett isär. Fötterna peka snett utåt.

10 Squats – Hoppande

Normala Squats med hopp.

20 sek Squats håll

Statisk position med benen brett isär, knänen böjda.

20 sek Squats – Vanliga

DU KOMMER OCKSÅ ÄLSKA

ÄR DU ERFAREN INOM TRÄNING?

Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.

DELA DIN FRAMGÅNG

Vi uppmuntrar dig att dela med dig av dina framsteg, hitta motivation och inspirera andra människor över hela Sverige som följer detta program. #traningsplatsen