squats träningsprogram

Träningsform

Hemmaträning, Kroppsviktsträning

Utrustning

Ingen utrustning

Tränare

Träningplatsen

Nivå

Medium

Programlängd

1 Träningspass

Fokusområde

Squats träningsprogram

Squats träningsprogram

Squats träningsprogram är som det låter ett träningsprogram med squats som huvudingrediens. Denna övning är kanonbra för sätesmuskulaturen (rumpan) och det finns väl ingen som missat den? Programmet utförs uppifrån och ned, sedan startar du om igen med vila däremellan.  Antal ronder varierar baserat på din träningsnivå. Betygsätt gärna programmet. 

Betygssätt gärna

  • Muskelbyggande
  • Kondition
3
Sending
User Review
4.5 (2 votes)

Kort summering

10 Squats

Benen skall vara brett isär. Fötterna peka snett utåt. 

10 Squats – Hoppande

Normala Squats med hopp. 

20 sek Squat håll

Statisk position med benen brett isär, knänen böjda. 

20 sek Squats

Liknande program

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2019 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account