Dips på bänk En super övning där du endast behöver din kropp och en bänk, stol, pall, soffa eller...
Bulgariska utfall Vad är bulgariska utfall? Bulgariska utfall är en variant av den omåttligt populära övningen utfall. Skillnaden är...
Träningsövning Axelpress Axelpress är ett bra övning som tränar framför allt främre och mellersta delen av axlarna samt triceps....
Hantelrodd på bänk En riktigt bra ryggövning där du primärt tränar den delen av ryggen som kallas "lats" men...
Träningsprogram De 500 Om träningsprogram de 500 Träningsprogram De 500 är ett otroligt tufft träningsprogram som kräver att du...
