Träningsövning Axelpress
Sätt dig på en bänk med varsin hantel i vardera hand. Om det är första gången du utför övningen, välj lättare hantlar för att arbeta in tekniken. Att använda en bänk med ryggstöd är att föredra, dock går det att utföra övningen utan stöd men det kräver en del vana. Stabilisera bålen och pressa upp hantlarna tills de når toppläget, dvs utsträckta armar. För ner armarna och upprepa.
[wp-review]
[kleo_gap]
