Träningsprogram hela kroppen

Träningsprogram hela kroppen

Träningsprogram hela kroppen är ett träningsprogram där du alltså tränar hela kroppen. Programmet är högintensivt och finns i två olika nivåer. Nivå 1 utför du 10 repetitioner av varje övning, nivå 2 utför du 20 st repetitioner. Eftersom träningsprogrammet kräver utrustning som man normalt sett inte har hemma utförs detta med fördel på ett gym eller i en bra utrustas utepark. Vila 1 minut mellan respektive rond. Detta är vår rekommendation, likaså antalet ronder. 

Ge gärna ert betyg till detta program eller kommentera vad ni tycker om träningsrutinen.

Tack och lycka till!

Kort summering

(klicka på övningarna för mer info)

Box hopp

Dips

Utfallssteg

Armhävningar

Squats

Pull-ups/Chins

Burpees