Omvänd planka Bordet, bryggan eller omvänd planka är en mycket bra övning som är en variant av den oerhört...
Nedåtlutad planka En variant av den känna och ”uppskattade” övningen plankan. Träningsövningen nedåtlutan planka utförs denna gång med fötterna...
Höftlyft med benspark Utrustning som krävs Matta Hur gör man höftlyft med spark då? Börja med att lägg dig...
Plankan arm och benlyft Plankan med arm och benlyft är en lite tuffare variant av den klassiska övningen Plankan....
Fällkniven - utförande, teknik och tips Fällkniven är en core-övning som främst riktar sig mot magmusklerna. Hur gör man...
Cykelcrunch Cykelcrunchen är en effektiv core övning som riktar sig mot magmusklerna. Här är en steg-för-steg-guide för hur du...
Planka med axelklapp Planka med axelklapp är en variation på den klassiska övningen plankan. Denna arbetar mer med dina...
Träningsprogram hemma rumpa Om träningsprogrammet Träningsprogram hemma rumpa är ett program med fokus på sätesmuskulaturen, dvs rumpan. Programmet skall...
Armhävning med hantelrodd Armhävning med hantelrodd är en superbra träningsövning som jobbar med många muskler samtidigt: magen, axlarna, armar...
Träningsrutin hemma 1,2,3 Om träningsprogrammet Träningsrutin hemma 1,2,3 är ett högintensivt träningsprogram som arbetar med din kondition och hjälper...
