benlyft på rygg, magmuskler, ryggövning

Träningsform

Styrketräning

Svårighetsgrad

2

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Ingen utrustning, Matta

Fokusområde

[social_warfare]

Benlyft på rygg

Börja med att ligga på rygg exempelvis på en matta, låt armarna ligga längs kroppen. En bänk går lika bra men då måste du greppa tag i bänken med händerna i huvudhöjd. Lyft upp benen med hjälp av höftböjarna tills dina fötter pekar mot taket. Försök sedan att lyfta upp höftbenet så att rumpan lyfts. För sedan ner benen till startpositionen och upprepa.

Betygsätt gärna övningen benlyft på rygg. 

 

[wp-review]

[kleo_gap][kleo_gap]

[kleo_gap]

Andra träningsvideos

[vc_posts_grid loop=”size:3|order_by:rand|post_type:filmer” show_meta=”no” show_excerpt=”no” show_footer=”no”]

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©[current-year] Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

Forgot your details?