Träningsform

Hemmaträning, HIIT, Kroppsviktsträning

Utrustning

Bänk

Tränare

Träningplatsen

Nivå

Medium

Programlängd

1 Träningspass

Fokusområde

Träningsprogram Puls ökaren

Träningsprogram Puls ökaren är ett program där du arbetar intensivt med kroppen utan någon utrustning. Dvs ett bra program du kan utföra hemma, på hotellet eller liknande. Ett träningsprogram som garanterat får din puls att öka.

Vi har som förslag valt 3 ronder men känner du att du klarar mer, kör något/några extra varv.

Varför öka pulsen?

Att öka pulsen kan ha många fördelar för din hälsa och ditt välbefinnande. För det första kan det förbättra din kardiovaskulära hälsa genom att stärka ditt hjärta och förbättra blodflödet i hela kroppen. Regelbunden träning kan också öka din ämnesomsättning. Detta kan leda till ökad kaloriförbränning och viktminskning. Dessutom frigör träning endorfiner som kan minska stress och göra dig gladare. Att öka din puls genom träning kan också förbättra din lungkapacitet och generella fysiska uthållighet. Sammantaget kan det ha betydande hälsofördelar att införliva ett pulshöjande träningsprogram i din rutin.

SUMMERING

Muskelbyggande
Fettförbränning
Svårighetsgrad

SUMMERING PROGRAM

20 Sax hopp

20 Steg på bänk

20 Sax hopp

20 Knä mot mage

20 Planka med lyft

20 Väderkvarnen

20 Sax hopp

20 Steg på bänk

DU KOMMER OCKSÅ ÄLSKA

Plankan utmaning, träningsutmaningar, utmaningar träning, plankan challenge, magträning utmaning
5 minuters magrutin, 5 minuters hemmaträning

ÄR DU ERFAREN INOM TRÄNING?

Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.

DELA DIN FRAMGÅNG

Vi uppmuntrar dig att dela med dig av dina framsteg, hitta motivation och inspirera andra människor över hela Sverige som följer detta program. #traningsplatsen

Kontakta oss

Tack för att du kontaktat oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

2024 Träningsplatsen.se

or

Log in with your credentials

Forgot your details?

hacklink tempobet meritking grandpashabet cratosroyalbet sahabet pusulabet betwoon marsbahis betturkey betcio fixbet granpashabet casibom giriş casibom güncel giriş bets10 bets10 giriş bets10 güncel giriş bets10 betwoon betwoon giriş betwoon güncel giriş matbet güncel giriş holiganbet giriş holiganbet güncel holiganbet güncel giriş holiganbet güncel giriş holiganbet betturkey betturkey giriş betturkey güncel giriş marsbahis marsbahis giriş marsbahis güncel giriş betplay betplay giriş betplay güncel giriş matbet matbet giriş matbet güncel matbet güncel giriş jojobet jojobet güncel jojobet güncel giriş sekabet sekabet giriş sekabet güncel giriş matbet matbet giriş matbet giriş matbet güncel bets10 bets10 giriş bets10 giriş bets10 güncel bets10 güncel giriş pusulabet pusulabet giriş pusulabet güncel pusulabet güncel giriş pusulabet güncel giriş holiganbet holiganbet giriş holiganbet güncel holiganbet güncel giriş matbet matbet giriş matbet güncel matbet güncel giriş matbet matbet giriş matbet güncel giriş matbet güncel cratosroyalbet cratosroyalbet giriş cratosroyalbet güncel cratosroyalbet güncel giriş meritking meritking giriş meritking güncel meritking güncel giriş sahabet sahabet giriş sahabet giriş sahabet güncel sahabet güncel giriş