Träningsprogram Puls ökaren
Träningsprogram Puls ökaren
Träningsprogram Puls ökaren är ett program där du arbetar intensivt med kroppen utan någon utrustning. Dvs ett bra program du kan utföra hemma, på hotellet eller liknande. Ett träningsprogram som garanterat får din puls att öka.
Vi har som förslag valt 3 ronder men känner du att du klarar mer, kör något/några extra varv. Betygsätt gärna programmet. Har du egna träningsprogram, hör av dig till oss.
Betygssätt gärna
- Muskelbyggande
- Kondition
User Review
( vote)20 st Steg på bänk (totalt antal)
Variera höger och vänster ben.
Stå i armhävningsposition. För upp knät mot armbågen, för tillbaks benet och gör likadant med andra benet. 20 st totalt.
Stå i plankan position, lyft upp benet och känn hur magen arbetar. Gör likadant med andra benet. 20 st är totala antalet.
Stå i armhävningsposition. För upp armen mot taket och tillbaks. 20 st totalt.
20 st Sax hopp
