Träningsform

Hemmaträning, HIIT, Kroppsviktsträning

Utrustning

Bänk

Tränare

Träningplatsen

Nivå

Medium

Programlängd

1 Träningspass

Fokusområde

Träningsprogram Puls ökaren

Träningsprogram Puls ökaren är ett program där du arbetar intensivt med kroppen utan någon utrustning. Dvs ett bra program du kan utföra hemma, på hotellet eller liknande. Ett träningsprogram som garanterat får din puls att öka.

Vi har som förslag valt 3 ronder men känner du att du klarar mer, kör något/några extra varv.

Varför öka pulsen?

Att öka pulsen kan ha många fördelar för din hälsa och ditt välbefinnande. För det första kan det förbättra din kardiovaskulära hälsa genom att stärka ditt hjärta och förbättra blodflödet i hela kroppen. Regelbunden träning kan också öka din ämnesomsättning. Detta kan leda till ökad kaloriförbränning och viktminskning. Dessutom frigör träning endorfiner som kan minska stress och göra dig gladare. Att öka din puls genom träning kan också förbättra din lungkapacitet och generella fysiska uthållighet. Sammantaget kan det ha betydande hälsofördelar att införliva ett pulshöjande träningsprogram i din rutin.

SUMMERING

Muskelbyggande
Fettförbränning
Svårighetsgrad

SUMMERING PROGRAM

20 Sax hopp

20 Steg på bänk

20 Sax hopp

20 Knä mot mage

20 Planka med lyft

20 Väderkvarnen

20 Sax hopp

20 Steg på bänk

DU KOMMER OCKSÅ ÄLSKA

Plankan utmaning, träningsutmaningar, utmaningar träning, plankan challenge, magträning utmaning
5 minuters magrutin, 5 minuters hemmaträning

ÄR DU ERFAREN INOM TRÄNING?

Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.

DELA DIN FRAMGÅNG

Vi uppmuntrar dig att dela med dig av dina framsteg, hitta motivation och inspirera andra människor över hela Sverige som följer detta program. #traningsplatsen

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©[current-year] Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

Forgot your details?