Rygglyft – Stärk ländryggen och förbättra hållningen Rygglyft är en enkel men effektiv övning för att stärka ländryggen, rumpan...
Fågelhunden träningsövning Vad tränar övningen fågelhunden Fågelhunden är en effektiv helkroppsövning som tränar bålen, dvs de djupa magmusklerna &...
30 dagars träningsprogram hemma - PREMIUM Om träningsprogrammet: 30 dagars träningsprogram hemma 30-dagars träningsprogram är ett av våra Premium...
Guide för hur du gör Chins Chins är en välkänd övning för att primärt träna rygg och armar. Den...
Crossfit program hemma Ett av de mest kända CrossFit programmen heter Cindy. Crossfit program hemma som är tufft och...
Träningsprogram Styrketräning Om träningsprogrammet Träningsprogram styrketräning är ett superprogram inom styrketränings speciellt framtaget för dig som effektivt vill träna...
Träningsprogram rygg och axlar ”RYGG OCH AXLAR" Träningsprogram rygg och axlar är en träningsrutin som arbetar framför allt med...
Träningsrutin Raketen Om träningsrutin Raketen Träningsrutin Raketen är ett väldigt effektivt träningsprogram som arbetar med hela din kropp med...
Ryggresning på bänk En träningsövning där du arbetar med ryggen med denna variat på ryggresning. Utrustning som krävs Träningsbänk...
Diagonala rygglyft En mycket bra övning för din rygg som du säkert testat på tidigare. Denna övning passar perfekt...
