sittande tricepspress

Träningsform

Styrketräning

Svårighetsgrad

3

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Hantlar

Fokusområde

[social_warfare]

Hur gör man sittande tricepspress

Sitt ner på en bänk med ryggstöd och greppa tag i en hantel med båda händerna. Håll hanteln på armslängds avstånd över huvudet. Handflatorna skall vara vända inåt. Detta är din startposition. 

Håll överarmarna nära huvudet (armbågarna inåt), sänk hanteln bakom huvudet så långt du kan utan att dina överarmar byter position. För tillbaks armarna till utgångsläget genom att använda triceps när du höjer hantel. Andas ut när du utför det här steget. Upprepa för den rekommenderade mängden upprepningar.

Vi uppskattar om du betygssätter denna övning, dvs sittande tricepspress så att vi kan få fram de bästa övningarna. 

[kleo_gap]

[wp-review]

[kleo_gap]

Andra träningsvideos

[vc_posts_grid loop=”size:3|order_by:date|post_type:filmer” show_meta=”no” show_excerpt=”no” show_footer=”no”]

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©[current-year] Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

Forgot your details?