sittande tricepspress

Träningsform

Styrketräning

Svårighetsgrad

3

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Hantlar

Fokusområde

Hur gör man sittande tricepspress

Sitt ner på en bänk med ryggstöd och greppa tag i en hantel med båda händerna. Håll hanteln på armslängds avstånd över huvudet. Handflatorna skall vara vända inåt. Detta är din startposition. 

Håll överarmarna nära huvudet (armbågarna inåt), sänk hanteln bakom huvudet så långt du kan utan att dina överarmar byter position. För tillbaks armarna till utgångsläget genom att använda triceps när du höjer hantel. Andas ut när du utför det här steget. Upprepa för den rekommenderade mängden upprepningar.

Vi uppskattar om du betygssätter denna övning, dvs sittande tricepspress så att vi kan få fram de bästa övningarna. 

  • Muskelbyggande
  • Kondition
Sending
User Review
5 (1 vote)

Andra träningsvideos

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2018 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account