[social_warfare]
Hur gör man sittande tricepspress
Sitt ner på en bänk med ryggstöd och greppa tag i en hantel med båda händerna. Håll hanteln på armslängds avstånd över huvudet. Handflatorna skall vara vända inåt. Detta är din startposition.
Håll överarmarna nära huvudet (armbågarna inåt), sänk hanteln bakom huvudet så långt du kan utan att dina överarmar byter position. För tillbaks armarna till utgångsläget genom att använda triceps när du höjer hantel. Andas ut när du utför det här steget. Upprepa för den rekommenderade mängden upprepningar.
Vi uppskattar om du betygssätter denna övning, dvs sittande tricepspress så att vi kan få fram de bästa övningarna.
