Hantel till haka
Hanteldrag till hakan är en övning för axlarna och tränar primärt de mellersta axelmusklerna. Man kan även använda skivstång för denna övning men här fokuserar vi på hantlar. Notera att denna övning är något kontroversiell då skaderisken ansetts vara hög.
Hur gör man övningen då?
Ställ dig axelbrett isär med varsin hantel i vardera hand.
Dra hantlarna rakt uppåt tills dom är i nivå med din haka.
Sänk därefter kontrollerat ned hantlarna till utgångsläget.
Lycka till!
TIPS PÅ PROGRAM
LIKNANDE ÖVNINGAR
