hantel till haka

Träningsform

Styrketräning

Svårighetsgrad

3

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Hantlar

Fokusområde

Hantel till haka

Hanteldrag till hakan är en övning för axlarna och tränar primärt de mellersta axelmusklerna. Man kan även använda skivstång för denna övning men här fokuserar vi på hantlar. Notera att denna övning är något kontroversiell då skaderisken ansetts vara hög.

Hur gör man övningen då?

Ställ dig axelbrett isär med varsin hantel i vardera hand.

Dra hantlarna rakt uppåt tills dom är i nivå med din haka.

Sänk därefter kontrollerat ned hantlarna till utgångsläget.

Lycka till!

TIPS PÅ PROGRAM

träningsprogram rygg och axlar, axelprogram, ryggprogram, träningsrutin axlar, träningsschema axlar

LIKNANDE ÖVNINGAR

Stående militärpress med skivstång, deltoid

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©[current-year] Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

Forgot your details?