Chip
⚽ fotboll
Medium
8-20 år
Så här gör du
- 1. Placera bollen på marken och stå ca 5–10 meter från målet eller ett hinder att chippa över.
- 2. Ta en kort ansäts på 2–3 steg rakt mot bollen.
- 3. Placera stödfoten bredvid bollen med tårna pekande mot målet.
- 4. Håll fotleden stiff med tårna nedpekande och slå under bollen med en kort, nedskärande rörelse.
- 5. Träffa den nedre halvan av bollen – tänk att du skär under den, inte runt den.
- 6. Rörelsen är kompakt och skarp, inte ett långt sväp – bollen ska lyfta snabbt och ha kontrollerad backspin.
- 7. Öva på att chippa över en kon och justera kraft för att kontrollera höjd och ländningsplats.
Tänk på detta
Chippen är en kort och skarp rörelse under bollen – inte ett vanligt skott med långt sväp. Tänk på att skära under bollen för att få den att lyfta kontrollerat. Vanligt misstag är att ta för kraftig ansäts eller för hård rörelse, vilket ger en okontrollerad boll. Håll rörelsen kompakt och lugn. Förälder kan placera en kon som hinder att chippa över och gradvis minska öppningens storlek när barnet börjar träffa konsekvent.
Program med den här övningen
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 krLiknande övningar
