Hur man gör övningen hollow hold

Home Filmer Hur man gör övningen hollow hold

info@traningsplatsen.se

hollow hold träningsövning

Träningsform

Hemmaträning, Kroppsviktsträning

Svårighetsgrad

Träningstid

Utrustning

Fokusområde

, 0

Hollow hold

TIPS PÅ TRÄNINGSPROGRAM

10 dagar magträning

Hur man gör övningen hollow hold

Medium

Så här gör du

  • Ligg på rygg och pressa ländryggen mot golvet. Lyft axlarna och raka ben en bit från golvet med armarna sträckta längs öronen. Håll positionen stadigt utan att tappa kontakten mot golvet.
Sets / Reps
3 × 20–30 sekunder
Fokus
Core
Behövs
Matta

Rekommenderade program

Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år

Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år

49 kr
Köp → Premium AI Träningsgenerator

Premium AI Träningsgenerator

299 kr
Köp →

Liknande övningar

Armhävning med hantelrodd
Armhävning med hantelrodd
⚽
Slalompassning fotboll
Plankan arm och benlyft
Plankan arm och benlyft

2024 Träningsplatsen.se

Kontakta oss

Tack för att du kontaktat oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending
 Log in with Facebook
or

Log in with your credentials

Forgot your details?