Slalompassning
⚽ fotboll
Medium
Alla åldrar
Så här gör du
- 1. Placera ut 6–8 koner i en sicksack-linje med ca 1–2 meters mellanrum.
- 2. Börja vid första konen med bollen vid foten och driv igenom slalombanan i kontrollerat tempo.
- 3. Använd växelvis insida och utsida av foten för att styra bollen tight runt varje kon – bollen ska aldrig röra sig mer än en halv meter från foten.
- 4. Fokusera på korta, snabba beröringar och att behålla kontrollen hela vägen igenom banan.
- 5. När du når sista konen, slå en precis passning mot ett mål eller en markerad yta – simulera ett riktigt avslut.
- 6. Spring tillbaka till start och upprepa – öka tempot för varje runda inom setet.
- 7. Variera övningen: kör med enbart höger fot, sedan enbart vänster, för bilateral teknisk träning.
Tänk på detta
Prioritera kontroll framför hastighet – bollen ska aldrig mer än en halvmeter från foten längs hela banan. Öka tempot först när tekniken sitter på lägre hastighet. Vanligt misstag är att använda bara den starka foten – uppmuntra barnet att aktivt använda båda fötterna längs slalombanan för allsidig teknikutveckling. Förälder kan ta tid på varje omgång och notera förbättringen, vilket skapar tydliga och motiverande framstegsmål för barnet.
Program med den här övningen
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 krLiknande övningar
