Stående tricepspress
En av de bättre övningarna för dina triceps där du använder en hantel för att utföra övningen.
Hur gör man då?
Stå upp i med en hantel i en av armarna. Lyft sedan hanteln upp och håll den ovanför huvudet med rak arm. Försök spänna upp bålen och ha en rak rygg. För sedan hanteln sakta bakåt och neråt samtidigt som du försöker att amrbågarna är ”fasta”. När hanteln nuddar ryggem, pressa sedan upp den igen ovanför huvudet.
Teknik är alltid viktigt när du utför dina övningar, så även tricepspress. För bästa resultat.
