Precisionspassning mot kon
⚽ fotboll
Medium
Alla åldrar
Så här gör du
- 1. Placera en kon ca 8–10 meter framför dig som måltavla och stå med bollen vid foten.
- 2. Inta en stabil grundposition – fötterna axelbrett, knät lätt böjt, överkroppen lätt framåtlutad.
- 3. Placera stödfoten bredvid bollen med tårna riktade mot konen.
- 4. Slå passningen med insidan av foten – träffa bollen i mitten för ett lågt och precist skott mot konen.
- 5. Följ rörelsen med överkroppen och håll blicken på konen hela vägen till kontakt.
- 6. Notera träffpunkten och justera vinkel och kraft för varje passning tills du konsekvent träffar konen.
- 7. Öka avståndet successivt och öva med båda fötterna för att bygga allsidig passprecision.
Tänk på detta
Låt barnet räkna hur många av 10 passningar som träffar konen – det skapar fokus och gör övningen till ett roligt mål att förbättra från omgång till omgång. Vanligt misstag är att titta på foten vid kontakt istället för på konen – blicken ska vara på målet, inte på bollen, precis som i en riktig passningssituation. Förälder kan öka svårighetsgraden successivt genom att flytta konen längre bort eller byta till en mindre kon när träffsäkerheten förbättras.
Program med den här övningen
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 krLiknande övningar
