kickbacks på bänk, stora muskler, snygga armar

Träningsform

Styrketräning

Svårighetsgrad

3

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Bänk

Fokusområde

Kickbacks på bänk

En styrketräningsövning som aktiverar triceps i första hand och sekundärt axlar och underarmar. 

Hur gör man då?

Ställ dig med knät över en bänk genom att placera knät och en hand på bänken. Håll en hantel i motsatt hand samt placera det benet stadigt i marken. Med en kontrollerad rörelse, dra bak armen tills den är fullt sträckt. Gå sedan tillbaks till ursprungspositionen. Tänk på att försöka spänna triceps under övningen och ha ryggen rak. 

Att tänka på 

Välj alltid en hantel som passar din styrka. Har du inte utfört övningen tidigare, ta en lättare vikt för att arbeta in tekniken. 

 Övrigt

Som vanligt uppskattar vi alltid om du lämnar en kommentar eller betygsätter övningen, i detta fall kickback på bänk.

 

  • Muskelbyggande
  • Kondition
Sending
User Review
4 (1 vote)

Andra träningsvideos

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2018 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account