Flyes övning
Övningen flyes är en bra övning du kan utföra hemma eller på ditt gym. Det ultimata utförandet sker på bänk med du kan även utföra flyes på en matta, liggandes på golvet.
Hur gör man övningen då?
Titta på bilden för startposition flyes övning. Med lätt böja armar, för upp armarna mot topposition. Hantlarna skall vara ovanför axlarna med dina handflator invända mot varandra. Från toppläget, sänk försiktigt ner hantlarna kontrollerat till din startposition. Upprepa övningen enligt ditt träningsprogram.
Lycka till.
