Insida passning
⚽ fotboll
Lätt
8-20 år
Så här gör du
- 1. Placera bollen framför dig och stå med fötterna axelbrett isär med stödfoten bredvid bollen.
- 2. Vrid stödfotens tår mot passningsmålet – det är den viktigaste detaljen för ett precist skott.
- 3. Vrid ut skottfoten 90 grader så att insidan av foten är vänd mot bollen.
- 4. Håll fotleden stiff och låst – slå bollen med den platta, breda insidan av foten.
- 5. Träffa bollen i mitten för ett lågt och kontrollerat skott mot målet.
- 6. Följ igenom rörelsen med foten i passningsriktningen efter kontakten.
- 7. Öva med båda fötterna och variera avstånd för att bygga allsidig passteknik.
Tänk på detta
Stödfotens tår ska alltid peka mot passningsmålet – en vanlig nybörjarmiss är att stödfoten pekar åt fel håll, vilket gör passningen oprecis oavsett hur bra kontakten är. Håll fotleden stiff och låst vid kontakten – en slapp fot ger ett mjukt och okontrollerat skott utan kraft eller riktning. Förälder och barn kan tävla om att slå flest precisa passningar av 10 mot en kon – det skapar fokus och gör teknikträningen rolig.
Program med den här övningen
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 krLiknande övningar
