Utsida passning
⚽ fotboll
Lätt
8-20 år
Så här gör du
- 1. Stå med bollen framför dig och identifiera passningsmålet.
- 2. Ta en kort ansäts, 2–3 steg, rakt mot bollen.
- 3. Placera stödfoten bredvid och något bakom bollen med tårna mot målet.
- 4. Slå bollen med utsidan av foten – den yttre delen av vristen – med en svepande rörelse.
- 5. Träffa bollen i mitten eller något under mitten för att hålla den låg och kontrollerad.
- 6. Låt foten följa med i en naturlig svänging utåt efter kontakten.
- 7. Öva med båda fötterna för att göra utsidapassningen till ett naturligt vapen åt båda hållen.
Tänk på detta
Utsidapassningen är svårare att kontrollera än insidan – börja med korta avstånd och öka gradvis när tekniken sitter och passningarna börjar gå precist. Vanligt misstag är att träffa bollen med tåspetsen istället för utsidan av vristen – kontrollera kontaktpunkten och låt foten svänga naturligt utåt. Förälder kan hålla upp en hand åt sidan som mål att barnet ska träffa med utsidapassningen, vilket gör övningen konkret och rolig.
Program med den här övningen
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 krLiknande övningar
