Upphopp bredbent
En bra övning och komplement till den klassiska övningen upphopp. Denna övning jobbar framför allt med din rumpa (sätesmuskulaturen) och insida lår.
Hur gör man då?
Ställ dig bredbent med fötterna aningen utåt. Gå ner djupt med knäna likt en vanlig knäböj. Kom ihåg att hålla ryggen rak och core aktiverad. Med ett explosivt hopp hoppa upp i luften. Landa sedan mjukt och följsamt genom att direkt påbörja övningen igen. Upprepa rörelsen.
Värdefulla tips
Upphopp bredbent är en superbra övning som komplement till vanliga upphopp och en bra variationsövning. Testa!
Lycka till!
LIKNANDE ÖVNINGAR
TIPS PÅ TRÄNINGSPROGRAM
Upphopp bredbent
Medium
Så här gör du
- Stå bredbent och sänk ner i en squat. Explodara uppåt med ett kraftfullt hopp och landa mjukt tillbaka i bred squat-position. Håll ryggen rak hela rörelsen.
Rekommenderade program
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 kr
Premium AI Träningsgenerator
299 krLiknande övningar
