Stoppa och passa
⚽ fotboll
Medium
Alla åldrar
Så här gör du
- 1. Stå ca 5–10 meter från en partner (eller vägg) med bollen vid foten.
- 2. Slå en tydlig passning med insidan av foten – kontrollerat, lågt och precist riktad mot partnerens fötter.
- 3. När bollen kommer tillbaka, möt den aktivt med insidan eller utsidan av foten och stoppa den mjukt med ett kontrollerat första touch.
- 4. Se till att bollen hamnar i en bra position nära foten – inte för långt bort och inte under kroppen – inför nästa passning.
- 5. Slå returpassningen snabbt och precist utan onödiga extraberöringar – sikta varje gång.
- 6. Variera: ta emot med höger fot och passa med vänster, och tvärtom – träna båda fötterna aktivt.
- 7. Fokusera på kroppslägget vid mottagningen – vänd överkroppen och höften i passningsriktningen för snabbare spel.
Tänk på detta
Fokusera på det första touchen – barnet ska lägga bollen i en bra position för nästa passning, inte bara stoppa den. Ett bra first touch avgör kvaliteten på hela sekvensen. Vanligt misstag är att vänta passivt på bollen – uppmuntra barnet att röra sig aktivt mot bollen och möta den på vägen för snabbare och mer matchlikt spel. Förälder kan variera kraft och riktning på passningarna för att träna barnets anpassningsförmåga och first touch under olika förutsättningar.
Program med den här övningen
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 krLiknande övningar
