Stepovers mot kon
⚽ fotboll
Medium
Alla åldrar
Så här gör du
- 1. Placera en kon ca 5 meter framför dig och driv bollen lugnt mot den.
- 2. Ungefär 1–2 meter från konen, påbörja en stepover – för höger fot innifrån och över bollen i en cirkulär rörelse utåt.
- 3. Sätt ner höger fot utanför bollen och skjut sedan bollen åt vänster förbi konen med vänster fot.
- 4. Accelerera explosivt förbi konen och kontrollera bollen i den nya riktningen.
- 5. Driv tillbaka till startposition och upprepa rörelsen med vänster fot och riktningsbyte åt höger.
- 6. Gör rörelsen övertygande och explosiv – fintens effekt beror på att du lurar motståndaren med en tydlig riktningsändring.
- 7. Bygg upp till dubbla stepovers och högre tempo för ökad svårighet och matchlikhet.
Tänk på detta
Betona att finten måste se trovärdig ut – en svag eller slarvig stepover lurar ingen motståndare, så uppmuntra barnet att göra rörelsen stor, tydlig och övertygande. Vanligt misstag är att påbörja stepoversrörelsen för nära konen – finten ska börja ca 1–2 meter före konen så att det finns utrymme att accelerera förbi efter. Förälder kan stå som passiv försvarare vid konen och låta barnet prova finten mot en verklig person, vilket ger mer matchkänsla och ökad motivation.
Program med den här övningen
Träningsprogram Fotboll — Snabbhet & Rörlighet | Ålder 8–10 år
49 krLiknande övningar
