Träningsprogram Styrketräning – Ett träningsprogram med fokus styrketräning.
Passet är uppdelat i 4 dagar där du varje dag tränar 1-2 muskelgrupper.
Exempel, dag 1:
Bröst
- Bänkpress
- Lutande bänkpress
- Lutande hantelpress
- Hantel flyes
Axlar
- Hantelpress åt sidan
- Axelpress
- Drag till hakan















Recensioner
Det finns inga recensioner än.