Situps Utförande Ligg på rygg på en plan yta med böjda knän & fötterna stabilt placerade på golvet. Placera...
30 dagars träningsprogram hemma - PREMIUM Om träningsprogrammet: 30 dagars träningsprogram hemma 30-dagars träningsprogram är ett av våra Premium...
4 veckors träningsprogram - En träningsrutin på 4 veckor som tränar hela kroppen Om träningsprogrammet "4 veckors träningsprogram" Träningsprogram...
Träningsprogram kom igång "Träningsprogram Kom igång" är en träningsrutin inskickad via vår hemsida av Barbro Edvall. Programmet kräver endast...
Sittande sidohantellyft En bra övning för att träna utsida axlar. Utrustning som krävs Hantlar Hur gör man övningen sittande...
Sido hantellyft Utrustning som krävs Hantlar Guide hur du utför övningen sido hantellyft Stå upp med fötterna axelbrett isär....
Hantel till haka Hanteldrag till hakan är en övning för axlarna och tränar primärt de mellersta axelmusklerna. Man kan...
Höftlyft med benspark Utrustning som krävs Matta Hur gör man höftlyft med spark då? Börja med att lägg dig...
Plankan arm och benlyft Plankan med arm och benlyft är en lite tuffare variant av den klassiska övningen Plankan....
Ryggresning på bänk En träningsövning där du arbetar med ryggen med denna variat på ryggresning. Utrustning som krävs Träningsbänk...
