Träningsprogram styrketräning – 4 dagar per vecka
Träningsprogrammet “Styrketräning” är framtaget för dig som letar efter ett program du tränar 4 gånger/vecka. Programmet tränar olika muskelgrupper vid varje pass.
Programmet har nedan uppdelning
Dag 1: Bröst och axlar
Dag 2: Biceps och triceps
Dag 3: Ben och mage
Dag 4: Rygg
Övningarna passar bäst att utföras på gym. Många av övningarna är illustrerade, men behöver du veta mer kan man söka på vår hemsida kring mer info hur du utför dem. Varje övning rekommenderas att utföras 3 set samt ca 10 repetitioner per övning.
Lovisa Johansson –
ÄLSKAR!