Back on Track – 4 veckors hemmaträning med hantlar & hopprep

Kom igång med din träning hemma – utan gym!

Back on Track är ett komplett hemmaträningsprogram på 4 veckor med fokus på styrka och kondition. Du tränar 3 pass i veckan med kroppsvikt, hantlar och hopprep – inget krångligt, bara effektiv träning du kan göra hemma.

✅ 4 veckors färdigt upplägg
✅ 12 unika pass – variation varje vecka
✅ Kombinerar styrka, kondition och tempo
✅ Passar både nybörjare och träningsvana

Alla övningar är noggrant strukturerade med tydliga block, AMRAP, superset och intervaller. Du får även en ordlista med förklaringar, så du kan följa programmet utan att vara expert.

Programmet passar dig som:
– Vill träna hemma när det passar dig
– Har eller vill börja använda hantlar och hopprep
– Vill ha ett strukturerat program med tydlig progression

Redskap: kroppsvikt, ett par hantlar och ett hopprep
Träningspass: ca 30 minuter, 3 gånger/vecka

Ladda ner direkt efter köp – börja träna redan idag!