Planka med axelklapp Planka med axelklapp är en variation på den klassiska övningen plankan. Denna arbetar mer med dina...
Ingen utrustning
info@traningsplatsen.se
Träningsprogram hemma rumpa Om träningsprogrammet Träningsprogram hemma rumpa är ett program med fokus på sätesmuskulaturen, dvs rumpan. Programmet skall...
Träningsrutin hemma 1,2,3 Om träningsprogrammet Träningsrutin hemma 1,2,3 är ett högintensivt träningsprogram som arbetar med din kondition och hjälper...
”Träningspass hemma - Nu kör vi!" Ett träningsprogram som intekräver någon utrustning, bara dig själv. Träningspass hemma är ett...
Knästående benspark Knästående benspark är en träningsövning som framför allt jobbar med din sätesmuskulatur (rumpan) och bakre låren. Hur...
Träningsövning Benböj Träningsövning Benböj eller squats som den också kallas är en mycket populär övning, med rätta! Squats finns...
Plankan med benlyft Plankan med benlyft är en bra variation på den "populära" och effektiva övningen Planlan. Denna övning...
Träningsövning slag Träningsövning slag är en bra övning som låter din kropp komma igång ordentligt. Förutom kondition ger övningen balans....
Vi är träningsplatsen
Vi är din träningsplats på nätet, vare sig du är nybörjare eller rutinerad. Med hjälp av gratis träningsprogram inklusive illustrationer och förklaringar kan vi hjälpa dig uppnå ditt bästa resultat.