Knästående benspark Knästående benspark är en träningsövning som framför allt jobbar med din sätesmuskulatur (rumpan) och bakre låren. Hur...
Sneda crunch med hantlar Sneda crunch med hantlar är en bra magövning som arbetar med de sneda magmusklerna. Om...
Hantellyft framåt En mycket bra övning som tränar främre delen av dina axlar. En övning där du enkelt känner...
Träningsövning Axelpress Axelpress är ett bra övning som tränar framför allt främre och mellersta delen av axlarna samt triceps....
Sittande tricepspress Sittande tricepspress är en mycket bra övning för att träna triceps. Vissa har denna övning som absolut...
Framåtlutad rodd med hantlar Det finns olika typer av roddövningar, detta är ett alternativ. En övning som med fördel...
