Tadasana Tadasana är grunden till samtliga stående positioner. Den kallas även bergspositionen och ingår bl.a. i solhälsningen.
Utfallshopp sidan Utfallshopp sidan är en superbra övning som du kan utföra hemma, på hotellet, utomhus m.m. Observera bilden...
Step ups på bänk Step ups på bänk är en enkel träningsövning med fokus på din rumpa (sätesmuskeln) och...
Upphopp bredbent En bra övning och komplement till den klassiska övningen upphopp. Denna övning jobbar framför allt med din...
Sidoutfall Sidoutfall är en superbra övning för dina ben samt sätesmuskeln. Du tränar även stabilitet och styrka samt rörlighet...
Stående tricepspress En av de bättre övningarna för dina triceps där du använder en hantel för att utföra övningen....
Axelpress med hantlar När man tränar för att få en starkare överkropp är det viktigt att axlarna får en...
Omvänd planka Bordet, bryggan eller omvänd planka är en mycket bra övning som är en variant av den oerhört...
Nedåtlutad planka En variant av den känna och ”uppskattade” övningen plankan. Träningsövningen utförs denna gång med fötterna på en...
