Träningsprogram Yoga - custom post test Step 1 of 2 50% TräningsprogramDitt namn* Förnamn Efternamn Email* Namn på ditt Yogaprogram HiddenNamn på ditt Yogaprogram Övning 1 - markera önskad övning* Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående Hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattpositionen Kopositionen Plogpositionen Bryggan Salabhasana Båtposition Halv stående framåtfällning Stående Framåtfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup Squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmansana HiddenPost Custom Field Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående Hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattpositionen Kopositionen Plogpositionen Bryggan Salabhasana Båtposition Halv stående framåtfällning Stående Framåtfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup Squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmansana Tid i sekunder*HiddenTid i sekunderÖvning 2 - markera önskad övning* Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattposition Koposition Plogposition Bryggan Salabhasana Båtposition Halvstående framfällning Stående framfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmasana HiddenPost Custom Field Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående Hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattpositionen Kopositionen Plogpositionen Bryggan Salabhasana Båtposition Halv stående framåtfällning Stående Framåtfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup Squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmansana Tid i sekunder*HiddenTid i sekunderÖvning 3 - markera önskad övning* Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattposition Koposition Plogposition Bryggan Salabhasana Båtposition Halvstående framfällning Stående framfällning Roterad sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmasana HiddenPost Custom Field Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående Hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattpositionen Kopositionen Plogpositionen Bryggan Salabhasana Båtposition Halv stående framåtfällning Stående Framåtfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup Squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmansana Tid i sekunder*HiddenTid i sekunder Övning 4 - markera önskad övning* Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Natarajasana Barnet Salamba_Bhujangasana Kattposition Bhujangasana Plogposition Bryggan Salabhasana Båtposition Halvstående framfällning Stående framfällning Roterad sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Utfallsgång Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmasana HiddenPost Custom Field Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående Hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattpositionen Kopositionen Plogpositionen Bryggan Salabhasana Båtposition Halv stående framåtfällning Stående Framåtfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup Squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmansana Tid i sekunder*HiddenTid i sekunderÖvning 5 - markera önskad övning* Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita_Chaturanga_Dandasana Nedåtgående hund Bulgariska utfall Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattposition Koposition Plogposition Bryggan Salabhasana Båtposition Halvstående framfällning Stående framfällning Roterad sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmasana HiddenPost Custom Field Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående Hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattpositionen Kopositionen Plogpositionen Bryggan Salabhasana Båtposition Halv stående framåtfällning Stående Framåtfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup Squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmansana Tid i sekunder*HiddenTid i sekunderÖvning 6 - markera önskad övning* Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattposition Koposition Plogposition Bryggan Salabhasana Båtposition Halvstående framfällning Stående framfällning Roterad sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmasana HiddenPost Custom Field Tadasana Tadasana 2 Ardha Anuvittasana Uttihita Chaturanga Dandasana Nedåtgående Hund Eka Pada Adho MukhaSvanasa Krigare 1 Krigare 2 Krigare 3 Barnet Salamba Bhujangasana Bhujangasana Kattpositionen Kopositionen Plogpositionen Bryggan Salabhasana Båtposition Halv stående framåtfällning Stående Framåtfällning Roterad Sidvinkelställning Vasisthasana Triangelposition Örnen Vrikshasana Djup Squat Kråkan Tittibhasana Maksikanagasana Dhanurasana Huvudstående Handstående Bhuja Vrischikasana Natarajasana Ashwa Sanchalanasana Eka Pada Rajakapotasana Ardha Matsyendrasana Padmansana Tid i sekunder*HiddenTid i sekunderAntal varv / ronder*HiddenAntal varv / ronderVila mellan rond (minuter) 1 1,5 3 HiddenVila mellan rond (minuter) 1 1.5 3 Nivå på ditt träningsprogram* Lätt (1) Ganska lätt (2) Medel (3) Tufft (4) Väldigt tufft (5) Supertufft (6) HiddenNivå på ditt träningsprogram Lätt (1) Ganska lätt (2) Medel (3) Tufft (4) Väldigt tufft (5) Supertufft (6) SharePinTweet0 Shares
