Cykelcrunch Cykelcrunchen är en effektiv core övning som riktar sig mot magmusklerna. Här är en steg-för-steg-guide för hur du...
Lutande bänkpress Lutane bänkpress är en klassisk övning med lutande bänk för bättre fokus på den övre delen av...
Koncentrerad bicepscurl Koncentrerad bicepscurl är en träningsövning som framför allt jobbar med dina biceps, riktigt fokuserat. Övningen bicepscurl finns olika...
Skivstångscurl Skivstångscurl är en träningsövning som framför allt jobbar med dina biceps. Det finns olika variationer på denna övning,...
Bicepscurl sittande Bicepscurl sittande är en träningsövning som framför allt jobbar med dina biceps. Det finns olika variationer på...
Bicepscurl med hantlar Bicepscurl med hantlar är en träningsövning som framför allt jobbar med dina biceps. Det finns olika variationer...
Utfallsgång Utfallsgång med hantlar är en träningsövning som framför allt jobbar med din sätesmuskulatur (rumpan) och bakre låren. Övningen...
Knästående benspark Knästående benspark är en träningsövning som framför allt jobbar med din sätesmuskulatur (rumpan) och bakre låren. Hur...
Träningsövning Benböj Träningsövning Benböj eller squats som den också kallas är en mycket populär övning, med rätta! Squats finns...
Plankan med benlyft Plankan med benlyft är en bra variation på den "populära" och effektiva övningen Planlan. Denna övning...
