Flyes övning Flyes övning är en bra träningsövning du kan utföra hemma eller på ditt gym. Det ultimata utförandet...
Armhävning med axelklapp En variant på normala armhävningar fast lite tuffare och enligt oss roligare. Utrustning som krävs Matta...
Stående militärpress med skivstång Stående militärpress med skivstång är en av superövningarna enligt oss för att bygga stora armar...
Sittande sidohantellyft En bra övning för att träna utsida axlar. Utrustning som krävs Hantlar Hur gör man övningen sittande...
Sido hantellyft Utrustning som krävs Hantlar Guide hur du utför övningen sido hantellyft Stå upp med fötterna axelbrett isär....
Hantel till haka Hanteldrag till hakan är en övning för axlarna och tränar primärt de mellersta axelmusklerna. Man kan...
Höftlyft med benspark Utrustning som krävs Matta Hur gör man höftlyft med spark då? Börja med att lägg dig...
Ryggresning på bänk En träningsövning där du arbetar med ryggen med denna variat på ryggresning. Utrustning som krävs Träningsbänk...
Diagonala rygglyft En mycket bra övning för din rygg som du säkert testat på tidigare. Denna övning passar perfekt...
Fällkniven - utförande, teknik och tips Fällkniven är en core-övning som främst riktar sig mot magmusklerna. Hur gör man...
