Träningsprogram tonad mage
Träningsprogram tonad mage är ett träningsprogram som kan utföras hemma, på hotellet eller i träningslokalen.
Om träningsprogram tonad mage
Programmet är högintensivt och är framtaget för dig som vill ha ett pass som koncentrerar sig på dina magmuskler, snedan som raka. Är passet för enkelt, kör några varv extra. Är det för tungt kan du vila mellan respektive övning. Du känner själv vilken nivå du kan ligga på.
Betygsätt gärna programmet. Har du egna träningsprogram, hör av dig till oss.
SUMMERING
SUMMERING PROGRAM
20 st Benspark
Om raka ben är för jobbigt så kan du böja dem.
20 st planka med lyft (10 per ben)
Stå i plankan position och för ditt knä mot armbåge. Varannat knä. Vill du alternera denna övning så kan du föra ditt knä mot motsatt armbåge. Du kan även föra ditt knä rakt fram mot magen.
ÄR DU ERFAREN INOM TRÄNING?
Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.
DELA DIN FRAMGÅNG
Vi uppmuntrar dig att dela med dig av dina framsteg, hitta motivation och inspirera andra människor över hela Sverige som följer detta program. #traningsplatsen
