Träningsprogram tonad mage
Träningsprogram tonad mage
Träningsprogram tonad mage är ett träningsprogram som kan utföras hemma, på hotellet eller i träningslokalen. Programmet är högintensivt och är framtaget för dig som vill ha ett pass som koncentrerar sig på dina magmuskler, snedan som raka. Är passet för enkelt, kör några varv extra. Är det för tungt kan du vila mellan respektive övning. Du känner själv vilken nivå du kan ligga på.
Betygsätt gärna programmet. Har du egna träningsprogram, hör av dig till oss.
Träningsprogram tonad mage
20 st Benspark
Om raka ben är för jobbigt så kan du böja dem.
20 st planka med lyft (10 per ben)
Stå i plankan position och för ditt knä mot armbåge. Varannat knä. Vill du alternera denna övning så kan du föra ditt knä mot motsatt armbåge. Du kan även föra ditt knä rakt fram mot magen.
