Träningsprogram tonad mage

Träningsform

Hemmaträning, Kroppsviktsträning

Utrustning

Ingen utrustning

Tränare

Träningplatsen

Nivå

Svår

Programlängd

1 Träningspass

Fokusområde

Träningsprogram tonad mage

Träningsprogram tonad mage

Träningsprogram tonad mage är ett träningsprogram som kan utföras hemma, på hotellet eller i träningslokalen. Programmet är högintensivt och är framtaget för dig som vill ha ett pass som koncentrerar sig på dina magmuskler, snedan som raka. Är passet för enkelt, kör några varv extra. Är det för tungt kan du vila mellan respektive övning. Du känner själv vilken nivå du kan ligga på.

Betygsätt gärna programmet. Har du egna träningsprogram, hör av dig till oss.

  • Muskelbyggande
  • Kondition
Sending
User Review
4.67 (3 votes)

Träningsprogram tonad mage

 20 st Benspark 

Om raka ben är för jobbigt så kan du böja dem. 

  20 st Flutter kicks 

 20 st planka med lyft (10 per ben)  

 30 st Flutter kicks  

 20 st Väderkvarnen

 20 st Knä mot armbåge 

Stå i plankan position och för ditt knä mot armbåge. Varannat knä. Vill du alternera denna övning så kan du föra ditt knä mot motsatt armbåge. Du kan även föra ditt knä rakt fram mot magen. 

Liknande program

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2019 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account