Träningsprogram kondition
Om träningsprogrammet
Träningsprogram Kondition är en träningsrutin som skickats in av en av våra följare, Tuvalie Palm Olsson. Programmets fokus är att förbättra din kondition och uthållighet genom några roliga och rätt tuffa övningar. Programmet arbetar framför allt med din sätesmuskulatur (rumpan), dina magmuskler och dina benmuskler.
Hur gör man då?
Programmet skall utföras som bilden visar, i ett svep där övningarna utförs direkt efter varandra. Du kan göra detta helt utan vikter så det är en perfekt rutin att ha utskrivet eller sparat i mobilen för användning på gymet, på resande fot eller när de passar dig. Är du osäker på hur du utför övningarna, klicka på dessa och du får en mer utförlig beskrivning samt ytterligare tips. Som förslag är detta program á 3 rundor med 1 minuts vila mellan ronderna. Om det är för tufft, kör mindre antal. För enkelt, utöka antalet ronder.
Övrigt
Fokusera som alltid på att utföra övningarna så korrekt du kan. Du kommer garanterat känna av en pulsökning när du utför programmet.
SUMMERING
SUMMERING PROGRAM
(klicka på respektive övning för detaljerad info)
20 st Situps
DU KOMMER OCKSÅ ÄLSKA
ÄR DU ERFAREN INOM TRÄNING?
Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.
DELA DIN FRAMGÅNG
Vi uppmuntrar dig att dela med dig av dina framsteg, hitta motivation och inspirera andra människor över hela Sverige som följer detta program. #traningsplatsen
