Träningsprogram kondition
Om träningsprogrammet
Träningsprogram Kondition är en träningsrutin som skickats in av en av våra följare, Tuvalie Palm Olsson. Programmets fokus är att förbättra din kondition och uthållighet genom några roliga och rätt tuffa övningar. Programmet arbetar framför allt med din sätesmuskulatur (rumpan), dina magmuskler och dina benmuskler.
Hur gör man då?
Programmet skall utföras som bilden visar, i ett svep där övningarna utförs direkt efter varandra. Du kan göra detta helt utan vikter så det är en perfekt rutin att ha utskrivet eller sparat i mobilen för användning på gymet, på resande fot eller när de passar dig. Är du osäker på hur du utför övningarna, klicka på dessa och du får en mer utförlig beskrivning samt ytterligare tips. Som förslag är detta program á 3 rundor med 1 minuts vila mellan ronderna. Om det är för tufft, kör mindre antal. För enkelt, utöka antalet ronder.
Övrigt
Fokusera som alltid på att utföra övningarna så korrekt du kan. Du kommer garanterat känna av en pulsökning när du utför programmet.
Betygsätt gärna programmet. Har du egna träningsprogram, hör av dig till oss.
Dela detta träningsprogram
Ni får naturligtvis dela detta program på er blogg eller hemsida, det uppskattar vi verkligen! Klistra bara in koden enligt nedan. Behöver du hjälp, kontakta oss så kan vi hjälpa dig. Tack!
Information om programmet
Träningsprogram kondition
(klicka på respektive övning för detaljerad info)
20 st Situps
Är du erfaren inom träning?
Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.
