Träningsprogram gå ner i vikt
Om träningsprogram gå ner i vikt
Träningsprogram “Gå ner i vikt” är ett högintensivt program som fokuserar hög kroppsförbränning. Inga vikter eller annan utrustning krävs, bara din egen kroppsvikt. Detta är alltså ett bra program som du kan spara i mobilen och ha med dig överallt, till stugan, hotellrummet eller liknande. Om du vill ladda ner programmet så klicka på ladda ner knappen.
Hur gör man då?
Det är enbart 3 övningar du arbetar med i denna träningsrutin. Vi lagt som förslag 8 ronder men känner du att du klarar mer, kör ett extra varv och vice versa. Om du är osäker på hur övningarna utför, klicka på respektive övning för mer detaljerad information.
Tänk på
Fokusera som alltid på att göra rätt, slarva inte för att utföra så många som möjligt. Det är många som just fuskar för att kunna utföra så tungt eller många som möjligt men det ger inte lika bra resultat som att göra övningen korrekt. Det säger sig självt.
(klicka på respektive övning för detaljerad info)
20 sek Plankan
