Träningsrutin Raketen Om träningsrutin Raketen Träningsrutin Raketen är ett väldigt effektivt träningsprogram som arbetar med hela din kropp med...
Omvänd planka Bordet, bryggan eller omvänd planka är en mycket bra övning som är en variant av den oerhört...
Nedåtlutad planka En variant av den känna och ”uppskattade” övningen plankan. Träningsövningen nedåtlutan planka utförs denna gång med fötterna...
Flyes övning Flyes övning är en bra träningsövning du kan utföra hemma eller på ditt gym. Det ultimata utförandet...
Armhävning med axelklapp En variant på normala armhävningar fast lite tuffare och enligt oss roligare. Utrustning som krävs Matta...
Stående militärpress med skivstång Stående militärpress med skivstång är en av superövningarna enligt oss för att bygga stora armar...
Lutande bänkpress Lutane bänkpress är en klassisk övning med lutande bänk för bättre fokus på den övre delen av...
Armhävning med hantelrodd Armhävning med hantelrodd är en superbra träningsövning som jobbar med många muskler samtidigt: magen, axlarna, armar...
”Träningspass hemma - Nu kör vi!" Ett träningsprogram som intekräver någon utrustning, bara dig själv. Träningspass hemma är ett...
Vi är träningsplatsen
Vi är din träningsplats på nätet, vare sig du är nybörjare eller rutinerad. Med hjälp av gratis träningsprogram inklusive illustrationer och förklaringar kan vi hjälpa dig uppnå ditt bästa resultat.