Guide för hur du gör Chins Chins är en välkänd övning för att primärt träna rygg och armar. Den...
Övre kropp
info@traningsplatsen.se
Stående tricepspress Stående tricepspress är en av de bättre övningarna för dina triceps där du använder en hantel för...
Axelpress med hantlar När man tränar för att få en starkare överkropp är det viktigt att axlarna får en...
Flyes övning Flyes övning är en bra träningsövning du kan utföra hemma eller på ditt gym. Det ultimata utförandet...
Armhävning med axelklapp En variant på normala armhävningar fast lite tuffare och enligt oss roligare. Utrustning som krävs Matta...
Stående militärpress med skivstång Stående militärpress med skivstång är en av superövningarna enligt oss för att bygga stora armar...
Sittande sidohantellyft En bra övning för att träna utsida axlar. Utrustning som krävs Hantlar Hur gör man övningen sittande...
Sido hantellyft Utrustning som krävs Hantlar Guide hur du utför övningen sido hantellyft Stå upp med fötterna axelbrett isär....
Lutande bänkpress Lutane bänkpress är en klassisk övning med lutande bänk för bättre fokus på den övre delen av...
Vi är träningsplatsen
Vi är din träningsplats på nätet, vare sig du är nybörjare eller rutinerad. Med hjälp av gratis träningsprogram inklusive illustrationer och förklaringar kan vi hjälpa dig uppnå ditt bästa resultat.