Tadasana Tadasana är grunden till samtliga stående positioner. Den kallas även bergspositionen och ingår bl.a. i solhälsningen.
Utfallshopp sidan Utfallshopp sidan är en superbra övning som du kan utföra hemma, på hotellet, utomhus m.m. Observera bilden...
Step ups på bänk Step ups på bänk är en enkel träningsövning med fokus på din rumpa (sätesmuskeln) och...
Upphopp bredbent En bra övning och komplement till den klassiska övningen upphopp. Denna övning jobbar framför allt med din...
Sidoutfall Sidoutfall är en superbra övning för dina ben samt sätesmuskeln. Du tränar även stabilitet och styrka samt rörlighet...
Armhävning med hantelrodd Armhävning med hantelrodd är en superbra träningsövning som jobbar med många muskler samtidigt: magen, axlarna, armar...
Utfallsgång Utfallsgång med hantlar är en träningsövning som framför allt jobbar med din sätesmuskulatur (rumpan) och bakre låren. Övningen tillhör...
Knästående benpress Knästående benpress är en träningsövning som framför allt jobbar med din sätesmuskulatur (rumpan) och bakre låren. Hur...
