utfallssteg, hemmaträning, träna hemma, rumpa

Träningsform

Kroppsviktsträning

Svårighetsgrad

2

Träningstid

0-10 min

Utrustning

Ingen utrustning

Fokusområde

Utfallssteg

Starta stående med höftbrett avstånd. Ta ett steg fram med ena benet, samtidigt skall kroppen sänkas med rak rygg tills det främre benet är 90°. Res upp kroppen och upprepa övningen med det andra benet. För mer tyngd kan övningen utföras med varsin hantel hängande utmed sidorna. Du kan även använda en skivstång bakom nacken. 

 

  • Muskelbyggande
  • Kondition
Sending
User Review
4 (1 vote)

Andra träningsvideos

Kontakta oss

Välkomna att kontakta oss, vi återkommer snarast möjligt. Tack

Sending

©2018 Träningsplatsen.se, All Rights Reserved

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account