Träningsprogram stora armar
Träningsprogram stora armar är som det låter helt dedikerat till att bygga muskler för dina armar. Programmet innehåller övningar för biceps och triceps. Sista övningen är till för att du skall köra slut på det som finns kvar i kraft. Vi har lagt antal reps till 8 för just fokus stora armar. Om du orkar mer än så, öka i vikter. Vi har som förslag valt 1 rond men känner du att du klarar mer, kör ett extra varv.
Att träna armarna kan ha flera fördelar, inklusive:
Definition i dina armar genom träning som riktar sig till dina biceps, triceps och underarmar.
Förbättrad styrka och funktionalitet hjälper dig att utföra vardagsuppgifter lättare som att bära matvaror eller lyfta tunga föremål.
Många sporter kräver styrka i överkroppen såsom basket, tennis och simning. Genom att träna armarna kan du förbättra din atletiska prestation i dessa och andra sporter.
Att bygga muskelmassa i armarna kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning. Det innebär att du förbränner fler kalorier även när du inte tränar. Bra va.
Sammantaget kan fokus på armarna i din träningsrutin bidra till att förbättra din allmänna samt hjälpa dig att uppnå dina estetiska mål.
SUMMERING
SUMMERING PROGRAM
Bicepscurl
Koncentrerad curl
Tricepspress med skivstång
Sittande tricepspress
Kickbacks
Smala armhävningar
DU KOMMER OCKSÅ ÄLSKA
ÄR DU ERFAREN INOM TRÄNING?
Träningsplatsen söker dig som har erfarenhet inom träning och som vill dela med dig av dina träningsprogram. Vill du bidra med din kunskap, inspirera och motivera våra läsare så hör av dig till oss.
DELA DIN FRAMGÅNG
Vi uppmuntrar dig att dela med dig av dina framsteg, hitta motivation och inspirera andra människor över hela Sverige som följer detta program. #traningsplatsen
